In de vakantie is het langer licht. Je blijft langer op,
gaat gezellig met een paar vrienden een hapje en drankje doen buiten. Ook heb
je meer tijd om lekkere dingen te bakken, wat ik ook al gauw doe als ik me
verveel. Koekjes, cakes, het kan allemaal. Met dit weer zoek je verkoeling in het zwembad. Maar ook daar
grijp je eerder naar een zakje chips dan naar een verantwoorde snack. Op die manier
komen er toch wel wat calorieën binnen, meer als in een ‘gewone’ school of werk
week. Daarom moeten we toch wel blijven bewegen! We willen natuurlijk die
bikini body behouden of juist creëren.
We moeten workouten! Als je elke dag een workout van een kwartier doet is dit al heel goed voor je body. Je krijgt meer spieren. De vetjes worden weggetraind. Een kwartiertje is helemaal niet zo lang, geen tijd hebben is geen excuus! In plaats van dat ene programma kijken kun je ook je sport outfit uit de kast trekken en een goede workout doet. Wedden dat dat beter voelt dan lui op de bank tv kijken? Wanneer je de workout doet maakt niet uit,
zoek een punt op de dag waarop het jou het best uitkomt. Ik doe hem het liefst
rond 8 uur, dan zit je maag niet meer helemaal vol van het avondeten. Ook kan
je daarna met een goed gevoel je bed in.
