De cityrun Meppel komt dichterbij. Op 8 september staat hij gepland. Het is geen run waarvoor we keihard moeten trainen (hij is 'slechts' 6,5 km), maar we gaan het onszelf niet te gemakkelijk maken. We willen een uitdaging en die hebben we bedacht. Ons doel: 4 mijl in een half uur. Er is dus werk aan de winkel! We zullen moeten trainen op snelheid. Toen we gister weer gingen rennen bleek onze snelheid en conditie iets te zijn gedaald. We gingen voor de 5km. ''Oooh dat is een makkie''. Nou, niet dus. De run viel zwaar. Zwoegen en tot het uiterste gaan. Lopen is zo aantrekkelijk en makkelijk als je het zwaar hebt tijdens het hardlopen. Maar als je stopt is het nog moeilijker om weer te gaan rennen. Verlaag je tempo en als het dan weer gaat kun je weer terugspringen op je normale tempo. Wij stoppen pas als je kots neigingen krijgt. Dit gebeurde toen we de 4,5 km passeerden. Net geen 5km! Maar we waren dan ook echt kapot bij die 4,5km. De grens was bereikt, ons lichaam kon niet meer.
De vakantie heeft niet veel goeds gedaan aan onze hardloopprestaties. We hebben ons niet altijd aan onze must ''2x rennen'' per week gehouden. Dit kwam deels door het op vakantie gaan en het werk dat we deden. Maar we gaan niet ontkennen dat het ook deels aan onszelf ligt. We hebben echter nu wel weer het besef dat we het hardlopen weer goed moeten oppakken, anders kunnen we nooit over een jaar de halve marathon lopen! Maar eerst willen we dus gaan trainen voor de Meppel Cityrun 2013. We need more speed! Hoe? Intervallen. Elke week hebben we vanaf nu een 4km interval- en 6,5km run op de planning staan. Morgen doen we 4km interval. Benieuwd hoe het gaat! We gaan voor Sore Muscles and Happy Pain!
