Het is zo simpel, maar toch doen weinig mensen het. Shakes maken. Je kunt er van alles in gooien. Neem een kijkje in je koelkast en je vindt zo al een paar useful ingredients. Misschien heb je nog een paar spinazie bladen en een handjevol druiven. Scheutje yoghurt erbij et voilà je hebt een shake. Je kunt er de dag mee beginnen, maar net zo goed de dag mee afsluiten. Als je maar de nodige vitaminen binnenkrijgt die dag! Vaak is een shake drinken lekkerder dan gewoon een appeltje eten. Als je erg gezonde groenten (bijvoorbeeld bieten) rauw of gekookt niet lekker vinden kun je ze mixen met rood fruit, de bietensmaak wordt zo verzacht en toch krijg je de goede stoffen binnen. Drink a shake a day! (In de shake hieronder zitten druiven, een nectarine, 3/4 banaan en limoen. Yum!
