Vandaag
stond een nieuw onderdeel in our running schedule: intervallen! We willen ons
tempo verhogen, dus moeten we meer gaan sprinten om onze ademhaling omhoog
te krijgen. Het nieuwe broekje van amber was net binnengekomen en er is niks
fijner dan rennen in een nieuwe outfit. Dat geeft ons zoveel motivatie! Maar
goed, de intervallen. Na elke 900 meter zouden we 100 meter ons tempo verhogen.
We hoefden niet meteen als een gek te gaan sprinten, maar we zouden wel versnellen. Daarna zakten we weer terug op ons normale tempo (rond de 5'00”).
De
intervallen bevielen ons heel goed! Het leek alsof we na elke 100 meter versnellen alleen maar meer power kregen! Tijdens onze run hadden we ook nog
verschillende uitdagingen: heuveltje op, heuveltje af. Trappetjes op,
trappetjes af. Dit was echter nog niet eens het ergst. De grootste uitdaging was om
alle rondvliegende insecten uit onze mond te houden, echt bah, wat zijn die dingen vies en irritant. In het bos is het al helemaal erg en laten wij nu net het grootste deel van onze route door het bos lopen! Als je door het bos rent
kun je niet even een normaal gesprek voeren of je kauwt alweer op zo'n lekker
hapje.
Maar, onze eerste intervaltraining is achter de rug! Hij was zwaar, but it feels so good after it! En dan ook nog onze tijd: 24:57!! We hebben gewoon 5 kilometer in minder dan 25 minuten gelopen! Dat is een New PR, blijer kunnen we niet zijn. De drang om ons PR te verbreken wordt alleen maar groter. We kijken dus alweer uit naar volgende week donderdag, dan staat dezelfde run op de planning. Ons doel: 5 km in 24:30. Of dit lukt is nog maar de vraag, but we'll see!
